一堂课，上午讲规则，下午就开赛

兰州市冰雪运动四进系列活动走进城关区正宁路小学。活动由兰州市体育局主办，正宁路小学、兰州市冰雪运动协会、兰州市城关区冰雪运动协会承办，中健体育（甘肃）有限公司执行。上午的安排是陆地冰壶理论与实操培训，下午直接进入陆地冰壶挑战赛。

讲课的人：从清华小学到国际雪联

培训由张小瑞主讲。她的履历解释了这堂课为什么能讲得具体：原全国冰雪运动学校清华小学校长，陆地冰壶国家二级裁判，国际雪联北京办事处高山滑雪裁判。她从冬奥赛场的经典瞬间讲起，再讲陆地冰壶的起源沿革，把竞赛规则逐条拆开，最后落到投掷发力的技巧。

对小学生来说，规则讲不清就没法玩。冰壶的得分不看谁投得远，而看谁能把壶留在营垒里离圆心更近，还要会用占位、打甩这些手段破坏对手的布局。一堂课的时间，讲清怎么算赢比讲清怎么用力更急。

蹲身、瞄准、推杆、松腕

下午的挑战赛按班级分组进行。选手蹲下身子，瞄准、推杆、松腕，冰壶沿赛道滑出去，队友在后面喊方向、喊力度。得分时一起拍手，失误了拍拍肩膀。场上比的是判断与手感，场下练的是配合与情绪。

陆地冰壶进校园的优势在这里：不需要冰面，不需要制冷设备，一条平整赛道加一套壶具就能开课，场地可以是体育馆，也可以是操场一角。对冬季漫长、室外运动受限的西北学校来说，这是一条现实路径。甘肃近年持续推广大众冰雪，省级陆地冰壶公开赛已分赛区举办，校园层面的普及正好接在赛事之后。

四进活动在推什么

兰州市冰雪运动四进系列活动以进校园、进社区、进机关、进企业的方式推项目普及，年内已在多所学校落地。活动主题是全民冰雪行、健康中国梦，承办方把每场活动的照片做成二维码，供学校和家长取用。

决定效果的还是课后。一次体验课能激起兴趣，但要让兴趣留下来，学校需要师资、器材与课时：体育老师会不会教冰壶，学校有没有壶具，社团活动能不能排进课表。兰州部分学校已把陆地冰壶纳入体育社团，与市级赛事形成通道。把体验课做成入口，比做成一次热闹更有价值。